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1、8: 00 200 ml母乳或婴儿配方奶粉，1小碗肉松粥。
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2、
3、10点3~4块饼干，50g酸奶。
4、
5、12: 00 1小碗软饭，1小碟炒青椒碎肝，半碗蔬菜汤。
6、
7、15: 00 1根香蕉和1个蛋糕。
8、
9、18: 00，虾仁菜丝2个，白米粥1小碗。
10、
11、21: 00 250ml母乳或婴儿配方奶粉。
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13、营养食谱：
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15、虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。虾皮用温水洗净至变软，切碎，加入打碎的煎蛋；大白菜洗净，略烫，切碎，拌鸡蛋做馅；自发面粉拌好，稍微醒一下，包成百褶包子，笼蒸。
16、8: 00:母乳或婴儿配方奶150毫升，鸡肝蔬菜面1碗。
17、
18、10: 00 50毫升酸奶，1份零食。
19、
20、12: 00软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70g，虾米紫菜汤1小碗。
21、
22、15:00 100克香蕉或苹果，2块饼干，150毫升母乳或婴儿配方奶粉。
23、
24、18: 00 1碗2米粥(小米加米饭)和50g黄瓜沙拉。
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26、21: 00 200毫升母乳或婴儿配方奶粉
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28、营养食谱：
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30、黑木耳5克洗净，撕成碎片；黄花菜20克用冷水浸泡，洗净，挤出水，切碎；锅内热色拉油，下葱花炒香，下木耳、黄花菜炒香，加入豆芽汤或少许水，炒至木耳、黄花菜熟入味。
31、8: 00米豆粥70g，小花卷1个(约25g)，奶酪少许，母乳或婴儿配方奶粉100-150ml。
32、10: 00 100 ml酸奶，1份零食。
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34、12: 00软饭1碗，清蒸鳕鱼50g，菠菜汤1小碗。
35、
36、15: 00 100g香蕉或苹果，120ml婴儿配方奶粉。
37、
38、18: 00汤圆100 ~ 120g
39、
40、21: 00 200毫升母乳或婴儿配方奶粉
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42、营养食谱：
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44、用案板摩擦四分之一胡萝卜，捣碎50克奶酪；在1/4个鸡蛋中加入20毫升牛奶，搅拌均匀；将30克蛋糕粉、胡萝卜、芝士和香菜粉放入蛋糊中拌匀；将搅拌好的材料舀入煎锅，放入油中煎成饼。
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46、营养食谱：
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48、鳕鱼肉150克，生姜2片。将鱼洗净，用生姜浸泡，锅中放水，水开后将鱼放入锅中蒸8分钟。
49、食谱评价：鳕鱼富含锌、蛋白质、钙、维生素A和维生素E等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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